Szótár
A gyakorlatokban résztvevők :
- Tori (aki a gyakorlatot végzi )
- Uke‐ (támadó, akin a gyakorlatot végrehajtják)
Felszerelés :
- Keikogi (fehér ruha)
- Hakama (fekete, szoknyaszerű nadrág, haladók viselik )
- Bokken (fakard )
- Jo (fa bot)
- Tanto (fa kés)
- Tatami (szivacsos padlóborítás /szőnyeg)
Ukemi (Gurulások) :
- Mai ukemi (előre gurulás)
- Ushiro ukemi (átra gurulás)
- Yoko ukemi (oldalra gurulás)
Kamae (Testtartás) :
- Seiza (formális ülő pozíció)
- Kiza (ülés a lábujjakon)
- Hanza (ülés féltérden)
- Hanmi (alapállás)
- Tate (állás (2 sarok összezárva) )
- Ai Hanmi (tori és uke egymással szemben, azonos láb elöl)
- Gyaku Hanmi ( tori és uke egymással szemben, átellenes láb elöl )
- Migi (jobb (pl.: Migi Hanmi)
- Hidari (bal (pl.: Hidari Hanmi)
Tai Sabaki (Test mozgatások) :
- Irimi (előrelépés, belépés )
- Tenkan (első lábon fordulás )
- Irimi Tenkan (előrelépés és fordulás )
Támadások:
Vágások, Ütések, Rúgások :
- Shomen uchi (vágás kézzel a fej tetejére )
- Yokomen uchi (vágás kézzel halántékra vagy nyakra oldalról )
- Tsuki (ütés ököllel )
- Gedan Tsuki (egyenes ütés lágyékra )
- Chudan Tsuki (egyenes ütés gyomorra )
- Jodan Tsuki (egyenes ütés fejre )
- Mae Geri (egyenes rúgás )
- Yoko Geri (oldalsó rúgás )
- Mawashi Geri (köríves rúgás )
- Ushiro Geri (rúgás hátrafelé )
Dori (fogások):
- Katate Dori (egyik csukló megragadása szemből )
- Kata Dori (ruhafogás a vállon szemből )
- Muna Dori (ruhafogás a mellen (kabáthajtókán) szemből )
- Hiji Dori vagy Sode Dori (egy kéz fog könyökre szemből )
- Morote Dori v. Katateryote Dori (két kéz fog egy alkarra szemből )
- Ryote Dori (fogás mindkét kézre szemből )
- Ryohiji Dori vagy Ryo Sode Dori (mindkét könyök megragadása szemből )
- Ryokata Dori (mindkét váll megragadása szemből )
- Katadori Menuchi (egyik kéz vállra fog, a másik fejre üt szemből )
- Ushiro Ryote Dori (mindkét csukló megragadása hátulról )
- Ushiro Ryohiji Dori (mindkét könyök megragadása hátulról )
- Ushiro Ryokata Dori (mindkét váll megragadása hátulról )
- Ushiro Eri Dori (egy kéz fog gallérra hátulról )
- Ushiro Katate Eri Dori (egyik kéz csuklóra fog, a másik gallérra, hátulról )
- Ushiro Kubishime (nyakátkarolás egy kézzel és fojtás hátulról )
- Ushiro Katatedori Kubishime (egyik kéz csuklóra fog, a másik nyakátkarolással fojt)
- Ushiro Haga Ijime (két kezes átkarolás a könyök és a váll között )
Waza (különböző gyakorlat végrehajtási csoportosítások):
Alapállás alapján:
- Suwari waza - ülésben/térden végzett gyakorlatok
- Tachi waza - állásban végzett gyakorlatok
- Hanmi Handachi waza - tori ül az uke áll
Technika jellege alapján :
- Nage waza - dobások
- Osae waza (KATAME)- feszítéssel végrehajtott földre vitelek
Kitérés iránya alapján :
- Omote - a tori mozgási iránya előre az uke első fele felé (belső irány)
- Ura ‐ a tori mozgási iránya az uke háta fele felé (külső irány)
A használt eszközök alapján :
- Taijutsu ‐ Pusztakezes
- Ken no Tebiki ‐ Kard a torinál
- Jo no Tebiki ‐ Bot a torinál
- Ken tai Ken ‐ Kard kard ellen
- Ken tai Jo ‐ Kard bot ellen
Támadás és fogadás alapján :
- Shiho Waza (A torit több (kéthárom) uke támadja több irányból, gyors egymás-utánban.A Shiho wazaban mind a támadás,mind a védekezés technikája kötött. A gyakorlás célja a többirányú, gyors reakció képességének kifejlesztése és az egyes technikák rutinszerű begyakorlása
- Jiyu Waza (Szabad gyakorlás. A támadó technika kötött, a tori bármely technikával védekezhet. A Jiyu waza gyakorolható egy vagy több ukeval is. )
- Randori ( Harcszerű küzdelem. Nincs kötött támadás és nincs megszabott védő-technika sem. A Randori gyakorlása a térlátást, a reakciógyorsaságot (az adott
támadásra a legmegfelelõbb technika gyors alkalmazása.A taktikai érzéket (pl. a nage úgy helyezkedik, hogy az ukek egymást zavarják), s a technikai biztonságot fejleszti. )
Két fajtája:
KakariGeiko (Az ukék az előírásos támadásokkal támadnak, és a tori is a vizsga-anyagban szereplő technikákat alkalmazza. )
TaninzuGeiko (Az ukék részére bármilyen támadás megengedett és a tori bármilyen, az aikido elvei szerint felépített technikával védekezhet ellenük. )
Technikai gyakorlatok:
- Osae waza (KATAME)
Ikkyo ( Első tanítás )
Nikyo (Második tanítás )
Sankyo (Harmadik tanítás )
Yonkyo (Negyedik tanítás )
Gokyo ( Ötödik tanítás )
Hijikime ( Könyökfeszítés )
- Nage waza
Shiho Nage ( "Négy irányú" dobás )
Kote Gaeshi (Csuklócsavar, két vágás technikája )
Irimi Nage (Belépő dobás ("20 év" technika)
Kaiten Nage (Forgató dobás: UCHI (belülrõl) és SOTO (kívülrõl)
Tenchi Nage ("Ég és Föld" dobás )
Koshi Nage (Csípõ dobás )
Udekime Nage (Karfeszítéses dobás )
Kokyu Nage (Dobás a légzés erejével )
Kiri Otoshi (Levágás hátulról )
Tai Otoshi (Támasztott gáncs )
Sumi Otoshi ( "Sarok/kanyar leejtés." )
Juji Garami (Dobás karkeresztezéssel, könyökfeszítéssel )
Ganseki Otoshi (Háton átdobás )
Aiki Otoshi (Emelés az aiki felhasználásával )