Szótár

A gyakorlatokban résztvevők :

• Tori (aki a gyakorlatot végzi )
• Uke‐ (támadó, akin a gyakorlatot végrehajtják)

Felszerelés :

• Keikogi (fehér ruha)
• Hakama (fekete, szoknyaszerű nadrág, haladók viselik )
• Bokken (fakard )
• Jo (fa bot)
• Tanto (fa kés)
• Tatami (szivacsos padlóborítás /szőnyeg)

Ukemi (Gurulások) :

• Mai ukemi (előre gurulás)
• Ushiro ukemi (átra gurulás)
• Yoko ukemi (oldalra gurulás)

Kamae (Testtartás) :

• Seiza (formális ülő pozíció)
• Kiza (ülés a lábujjakon)
• Hanza (ülés féltérden)
• Hanmi (alapállás)
• Tate (állás (2 sarok összezárva) )
• Ai Hanmi (tori és uke egymással szemben, azonos láb elöl)
• Gyaku Hanmi ( tori és uke egymással szemben, átellenes láb elöl )
• Migi (jobb (pl.: Migi Hanmi)
• Hidari (bal (pl.: Hidari Hanmi)

Tai Sabaki (Test mozgatások) :

• Irimi (előrelépés, belépés )
• Tenkan (első lábon fordulás )
• Irimi Tenkan (előrelépés és fordulás )

Támadások:

Vágások, Ütések, Rúgások :

• Shomen uchi (vágás kézzel a fej tetejére )
• Yokomen uchi (vágás kézzel halántékra vagy nyakra oldalról )
• Tsuki (ütés ököllel )
• Gedan Tsuki (egyenes ütés lágyékra )
• Chudan Tsuki (egyenes ütés gyomorra )
• Jodan Tsuki (egyenes ütés fejre )
• Mae Geri (egyenes rúgás )
• Yoko Geri (oldalsó rúgás )
• Mawashi Geri (köríves rúgás )
• Ushiro Geri (rúgás hátrafelé )

Dori (fogások):

• Katate Dori (egyik csukló megragadása szemből )
• Kata Dori (ruhafogás a vállon szemből )
• Muna Dori (ruhafogás a mellen (kabáthajtókán) szemből )
• Hiji Dori vagy Sode Dori (egy kéz fog könyökre szemből )
• Morote Dori v. Katateryote Dori (két kéz fog egy alkarra szemből )
• Ryote Dori (fogás mindkét kézre szemből )
• Ryohiji Dori vagy Ryo Sode Dori (mindkét könyök megragadása szemből )
• Ryokata Dori (mindkét váll megragadása szemből )
• Katadori Menuchi (egyik kéz vállra fog, a másik fejre üt szemből )
• Ushiro Ryote Dori (mindkét csukló megragadása hátulról )
• Ushiro Ryohiji Dori (mindkét könyök megragadása hátulról )
• Ushiro Ryokata Dori (mindkét váll megragadása hátulról )
• Ushiro Eri Dori (egy kéz fog gallérra hátulról )
• Ushiro Katate Eri Dori (egyik kéz csuklóra fog, a másik gallérra, hátulról )
• Ushiro Kubishime (nyakátkarolás egy kézzel és fojtás hátulról )
• Ushiro Katatedori Kubishime (egyik kéz csuklóra fog, a másik nyakátkarolással fojt)
• Ushiro Haga Ijime (két kezes átkarolás a könyök és a váll között )

Waza (különböző gyakorlat végrehajtási csoportosítások):

Alapállás alapján:

• Suwari waza - ülésben/térden végzett gyakorlatok
• Tachi waza - állásban végzett gyakorlatok
• Hanmi Handachi waza - tori ül az uke áll

Technika jellege alapján :

• Nage waza - dobások
• Osae waza (KATAME)- feszítéssel végrehajtott földre vitelek

Kitérés iránya alapján :

• Omote - a tori mozgási iránya előre az uke első fele felé (belső irány)
• Ura ‐ a tori mozgási iránya az uke háta fele felé (külső irány)

A használt eszközök alapján :

• Taijutsu ‐ Pusztakezes
• Ken no Tebiki ‐ Kard a torinál
• Jo no Tebiki ‐ Bot a torinál
• Ken tai Ken ‐ Kard kard ellen
• Ken tai Jo ‐ Kard bot ellen

Támadás és fogadás alapján :

• Shiho Waza (A torit több (kéthárom) uke támadja több irányból, gyors egymás-utánban.A Shiho wazaban mind a támadás,mind a védekezés technikája kötött. A gyakorlás célja a többirányú, gyors reakció képességének kifejlesztése és az egyes technikák rutinszerű begyakorlása
• Jiyu Waza (Szabad gyakorlás. A támadó technika kötött, a tori bármely technikával védekezhet. A Jiyu waza gyakorolható egy vagy több ukeval is. )
• Randori ( Harcszerű küzdelem. Nincs kötött támadás és nincs megszabott védő-technika sem. A Randori gyakorlása a térlátást, a reakciógyorsaságot (az adott

támadásra a legmegfelelõbb technika gyors alkalmazása.A taktikai érzéket (pl. a nage úgy helyezkedik, hogy az ukek egymást zavarják), s a technikai biztonságot fejleszti. )

Két fajtája:

KakariGeiko (Az ukék az előírásos támadásokkal támadnak, és a tori is a vizsga-anyagban szereplő technikákat alkalmazza. )

TaninzuGeiko (Az ukék részére bármilyen támadás megengedett és a tori bármilyen, az aikido elvei szerint felépített technikával védekezhet ellenük. )

Technikai gyakorlatok:

• Osae waza (KATAME)

Ikkyo ( Első tanítás )

Nikyo (Második tanítás )

Sankyo (Harmadik tanítás )

Yonkyo (Negyedik tanítás )

Gokyo ( Ötödik tanítás )

Hijikime ( Könyökfeszítés )

• Nage waza

Shiho Nage ( "Négy irányú" dobás )

Kote Gaeshi (Csuklócsavar, két vágás technikája )

Irimi Nage (Belépő dobás ("20 év" technika)

Kaiten Nage (Forgató dobás: UCHI (belülrõl) és SOTO (kívülrõl)

Tenchi Nage ("Ég és Föld" dobás )

Koshi Nage (Csípõ dobás )

Udekime Nage (Karfeszítéses dobás )

Kokyu Nage (Dobás a légzés erejével )

Kiri Otoshi (Levágás hátulról )

Tai Otoshi (Támasztott gáncs )

Sumi Otoshi ( "Sarok/kanyar leejtés." )

Juji Garami (Dobás karkeresztezéssel, könyökfeszítéssel )

Ganseki Otoshi (Háton átdobás )

Aiki Otoshi (Emelés az aiki felhasználásával )